El lado bueno de la ansiedad

Como expertos en terapia de adultos en Estepona, sabemos que una de las preocupaciones más frecuentes de hoy en día son los estados de ansiedad. El estrés con el que vivimos y las obligaciones que tenemos nos hacen desencadenar ciertos miedos que pueden llegar a ataques de ansiedad y otras patologías que afectan a nuestra salud física y mental. Sin embargo, conviene saber un poco más acerca de la ansiedad para conocer cómo aprovechar sus características.

Lo primero que debemos saber es que la ansiedad tiene un lado adaptativo que puede hacer que nos sintamos más protegidos. Como todas las emociones tiene una finalidad, y en el caso de la ansiedad, la finalidad es avisarnos de un riesgo inminente y ponernos a nuestro cuerpo alerta para combatir esa amenaza.

En nuestra terapia de adultos en Estepona sabemos que la ansiedad tiene su lado positivo, siempre que aprendamos cómo manejarla. Y es que esta emoción puede servirnos de impulso y de motivación, nos da fuerzas para actuar y nos avisa de cuando debemos estar alerta. De hecho, muchos atletas y artistas usan la ansiedad como algo positivo, ya que les da más energía que en situaciones normales. Es habitual que tengamos un rendimiento mucho mayor cuando la ansiedad llame a nuestra puerta.

Cuando la ansiedad no se sabe aprovechar, puede pasar justo lo contrario, que nos provoque un sentimiento de desasosiego y preocupación tan grande que dejemos pasar ese momento de máximo rendimiento a otro de poco provecho. En Juan Diego Sancho Psicólogo sabemos cómo hacer para aprovechar la ansiedad y conocemos ciertas técnicas que van desde la respiración profunda hasta buscar apoyos para enfrentarnos a las situaciones. De esta forma, muchos pacientes consiguen librarse de lo negativo de la ansiedad y considerarla como la señal amiga en la que puede convertirse.